Юлія Гусєва. Дипломований психолог, КПТ-консультант, коуч ICF, РДУГ-коуч
Вітаю! Мене звати Юлія, я дипломований психолог та коуч за стандартами ICF. Маю вищу психологічну освіту.
Працюю з дорослими, допомагаю досягнути бажаних змін в кар’єрі, підприємництві та навчанні.
Мій підхід інтегрує коучинг за стандартами ICF, консалтинг в сфері РДУГ, РАС та нейровідмінності, когнітивно-поведінкову терапію (КПТ).
Завдяки цьому забезпечую індивідуальний підхід до кожного клієнта, допомагаючи досягти результатів у площинах теперішнього та майбутнього без занурення у минуле.
Психоедукація та підтримка дорослих з РДУГ
Мої послуги та ціни
Точкова (разова) сесія
Розбір однієї проблеми / вирішення одного конкретного питання за 90 хвилин. Коротка одноразова співпраця, коли потрібне швидке точкове рішення
Суть послуги:
- Озвучуєте одну конкретну проблему чи ситуація, з якої не можете знайти вихід
- Ми разом досліджуємо її з усіх боків та шукаємо варіанти вирішення
- Йдете з сесії з сесії з конкретним планом дій, що робити далі
- Рухаєтесь далі самостійно (хоча я можу запропонувати подальший супровід)
Формат: коучингово-консультаційний
Тривалість: одна сесія до 90 хвилин
Ціна: 60 євро
Детальніше
Як це працює:
Ви озвучуєте проблему. І потім ми разом за одну сесію тривалістю до 90 хв:
- розбираємо ситуацію
- знаходимо, де саме виникають труднощі
- перетворюємо проблему на конкретну задачу
- визначаємо реалістичні варіанти рішення і конкретні кроки
За потреби я пропоную інструменти або стратегії, які добре працюють для людей з РДУГ.
В результаті ви виходите з сесії з:
- чітким розумінням, у чому насправді проблема
- розкладеною по кроках задачею
- конкретним планом дій, що робити далі
- кількома інструментами, які допоможуть реалізувати цей план
Підійде вам, якщо у вас є одна конкретна проблема, яку потрібно вирішити. Наприклад:
- не можете прийняти рішення
- застрягли з проектом і не знаєте як почати
- не виходить організувати рутину
- накопичилось багато справ і потрібно розкласти їх по поличках
- потрібно спланувати великий проект
- важко довести справу до кінця
- постійно відкладаєте одну важливу задачу
- хочете розібрати конкретну складну ситуацію
Тренінг навичок РДУГ
Система управління РДУГ, налаштована під ваші індивідуальні труднощі. Кілька зустрічей для опанування навичок само-організації та тайм менеджменту
Суть послуги:
- Складаємо разом перелік навичок, які необхідно опанувати
- На кожній сесії отримуєте психоедукацію та конкретні стратегії в рамках обраних навичок
- Після сесії, впроваджуєте отримані стратегії в життя, поступово формуючи звички
- В результаті отримуєте конкретну систему управління своїм РДУГ
Формат: тренінг (в основі тренінга - протоколи КПТ для менеджменту РДУГ та коучингові техніки)
Тривалість: 11 сесій по 50 хвилин
Ціна: 35 євро/сесія; 350 євро/вся програма з 11 сесій
Детальніше
Як це працює:
Одна сесія — одна ключова навичка. Перелік навичок для пропрацювання ми складаємо разом на першій сесії після анкетування та обговорення ваших труднощів.
Кожна сесія має структуру:
- Ви розповідаєте, як зараз виглядає ситуація у вашому житті в розрізі обраної на сесію навички
- Короткий психоедукаційний блок (за необхідності) — ви дізнаєтесь, чому виникає ця проблема при РДУГ
- Ми розбираємо конкретні інструменти і стратегії
- Ви отримуєте практику для впровадження між сесіями
Навички, які ми можемо розглядати:
- організація системи записів та календаря
- відчуття часу та управління часом
- планування справ
- утримування фокусу і уваги та робота з відволіканнями
- боротьба з прокрастинацією
- організація задач
- доведення справ до кінця
- вирішення життєвих проблем
- організація простору і речей
- самоадвокація
- адаптивне мислення
- тощо
Що отримуєте:
- зрозумілу систему управління РДУГ
- набір практичних інструментів, які працюють саме для вас
- стратегії планування та організації справ
- більше відчуття контролю над своїм життям
Підійде вам якщо:
- Ви хочете взяти під контроль прояви РДУГ, але не знаєте, з чого почати
- Тільки отримали діагноз РДУГ і ще не знаєте, які є стратегії управління РДУГ і хочете швидко в цьому розібратись.
Або якщо ви:
- постійно відкладаєте справи
- маєте труднощі з плануванням
- часто не доводите справи до кінця
- відчуваєте хаос у справах та задачах
- перевантажені великою кількістю справ
- хочете навчитися краще організовувати своє життя
РДУГ-коучинг
Рух до конкретної мети в кар’єрі, бізнесі, навчанні чи особистому житті, досягнення якої сповільнюють прояви РДУГ. Тривала співпраця протягом 2-3 місяців
Суть послуги:
- Фокус на конкретну мету та дії необхідні для її досягнення
- Виявлення та подолання перешкод, внутрішніх та звнішніх, на шляху до досягнення мети
- Подолання бар'єрів РДУГ через усвідомлення власних дисфункціональних стратегій та їх зміну
- В результаті краще зрозумієте себе, навчитесь керувати своєю енергією, та зробите конкретні кроки до мети
Формат: коучинг
Тривалість: в середньому 6-8 сесій протягом 2-3-х місяців. Одна сесія 50 хвилин
Ціна: пакет 6 сесій — 210 євро, одна сесія — 40 євро
Детальніше
Як це працює:
Ми працюємо над конкретною метою в кар’єрі, бізнесі, навчанні чи особистому житті, яку ви хочете досягти.
На сесіях ми:
- чітко формулюємо вашу мету
- розбиваємо її на реалістичні кроки
- плануємо дії між сесіями
- розбираємо труднощі, які виникають через РДУГ
- шукаємо ефективні стратегії саме для вас
На кожній сесії ми:
- аналізуємо, що вдалося між сесіями
- коригуємо план
- визначаємо наступні кроки
В результаті роботи ви:
- рухаєтесь до конкретної мети
- краще розумієте свої сильні сторони і обмеження
- знаходите власні ефективні стратегії дій
- підвищуєте усвідомленість і саморегуляцію
З часом ви починаєте діяти більш структуровано і впевнено, навіть з урахуванням особливостей РДУГ.
Підійде вам якщо:
Ви вже трохи знайомі зі своїм РДУГ і хочете навчитися використовувати свої сильні сторони для досягнення важливої мети. Наприклад:
- хочете змінити роботу
- прагнете кар’єрного росту
- плануєте навчання або перекваліфікацію
- хочете запустити власний проект
- плануєте переїзд в іншу країну
- хочете налагодити здоровий спосіб життя
- прагнете побудувати стабільну рутину
- хочете зменшити вигорання
Ознайомча зустріч
Безкоштовний зідзвон тривалістю до 20 хвилин
Суть послуги:
- Познайомимось, щоб зрозуміти, чи підходимо одне одному
- Обговоримо ваш запит в загальних рисах
- Ви зможете поставити свої питання щодо моєї кваліфікації та співпраці, і отримати на них чесні відповіді
- Підберемо оптимальний формат співпраці та домовимось про наступний крок
Формат: діалог в Zoom
Тривалість: до 20 хвилин
Ціна: БЕЗКОШТОВНО
Дипломи та сертифікати
Навчання та розвиток – мої цінності. Я постійно навчаюсь – підвищую кваліфікацію та розширюю кругозір. Всі мої кваліфікації доступні на окремій сторінці. Посилання нижче
Спеціалісти з РДУГ – психіатр, психотерапевт, психолог, коуч – у чому різниця та кого обрати
В цій статті розберемо які бувають спеціалісти в сфері РДУГ, чим вони відрізняються один від одного та як обрати підходящого саме для вас.
Що не так з термінами “СДУГ” та “нормотиповий” в українській мові?
Нещодавно дивилась відео однієї експертки з РДУГ, яка проводила лекцію про емоційну дисрегуляцію у дорослих з РДУГ. Перше що різануло слух це слово СДУГ замість РДУГ, але з цим мабуть треба змиритись, бо суперечки щодо “синдром” чи “розлад” все ще точаться. Але почувши слово “нормотиповий”, ...
Фільми та серіали про аутизм: добірка для кращого розуміння РАС
У цій добірці зібрані фільми й серіали, де аутизм показаний прямо або через autism-coded персонажів. Вони можуть стати не лише цікавим переглядом, а й кроком до більшої обізнаності та прийняття різноманіття у суспільстві.
Запис на консультацію
